Panca regolabile — esercizi

10 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Panca inclinata con bilanciere ▶
Panca inclinata con bilanciere Bilanciere Intermedio
Military press con manubri ▶
Military press con manubri Manubri Principiante
Panca inclinata con manubri ▶
Panca inclinata con manubri Manubri Principiante
Rematore con petto appoggiato ▶
Rematore con petto appoggiato Manubri Principiante
French press sopra la testa con manubrio ▶
French press sopra la testa con manubrio Manubri Principiante
Curl su panca inclinata con manubri ▶
Curl su panca inclinata con manubri Manubri Principiante
Sit-up su panca declinata ▶
Sit-up su panca declinata Panca regolabile Intermedio
Croci ai cavi su panca inclinata ▶
Croci ai cavi su panca inclinata Cavi Principiante
Lento avanti con bilanciere da seduto ▶
Lento avanti con bilanciere da seduto Bilanciere Intermedio
Panca declinata con manubri ▶
Panca declinata con manubri Manubri Intermedio

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