Ławka regulowana — ćwiczenia

10 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ▶
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę ▶
Wyciskanie hantli nad głowę Hantle Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce skośnej ▶
Wyciskanie hantli na ławce skośnej Hantle Początkujący
Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej ▶
Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej Hantle Początkujący
Wyciskanie hantli nad głowę na triceps ▶
Wyciskanie hantli nad głowę na triceps Hantle Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej ▶
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej Hantle Początkujący
Brzuszki na ławce ujemnej ▶
Brzuszki na ławce ujemnej Ławka regulowana Średniozaawansowany
Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej ▶
Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej Wyciąg Początkujący
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc ▶
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli (ławka ujemna) ▶
Wyciskanie hantli (ławka ujemna) Hantle Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →