Verstellbare Bank — Übungen

10 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Schrägbankdrücken mit der Langhantel ▶
Schrägbankdrücken mit der Langhantel Langhantel Mittelstufe
Schulterdrücken mit Kurzhanteln ▶
Schulterdrücken mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln ▶
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Brustgestütztes Rudern ▶
Brustgestütztes Rudern Kurzhanteln Anfänger
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Schrägbank-Curls mit Kurzhanteln ▶
Schrägbank-Curls mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Sit-up auf der Negativbank ▶
Sit-up auf der Negativbank Verstellbare Bank Mittelstufe
Fliegende am Kabelzug auf der Schrägbank ▶
Fliegende am Kabelzug auf der Schrägbank Kabelzug Anfänger
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken ▶
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken Langhantel Mittelstufe
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank ▶
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe

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