Mollets — exercices

10 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Vélo d'appartement ▶
Vélo d'appartement Vélo d'appartement Débutant
Simulateur d'escalier ▶
Simulateur d'escalier Simulateur d'escalier Débutant
Extension des mollets debout ▶
Extension des mollets debout Barre Débutant
Course sur tapis ▶
Course sur tapis Tapis de course Débutant
Mollets assis ▶
Mollets assis Machine à mollets assis Débutant
Extension des mollets à la presse à cuisses ▶
Extension des mollets à la presse à cuisses Presse à cuisses Débutant
Mollets debout à la machine Smith ▶
Mollets debout à la machine Smith Machine Smith Débutant
Extension mollets à l'âne ▶
Extension mollets à l'âne Banc plat Intermédiaire
Extension mollet à une jambe à l'haltère ▶
Extension mollet à une jambe à l'haltère Haltères Débutant
Extension des mollets à l'élastique ▶
Extension des mollets à l'élastique Élastiques Débutant

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