Polpacci — esercizi

10 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Cyclette ▶
Cyclette Cyclette Principiante
Stair climber ▶
Stair climber Stair climber Principiante
Calf raise in piedi ▶
Calf raise in piedi Bilanciere Principiante
Corsa sul tapis roulant ▶
Corsa sul tapis roulant Tapis roulant Principiante
Calf da seduto ▶
Calf da seduto Macchina per polpacci da seduto Principiante
Calf raise alla leg press ▶
Calf raise alla leg press Leg press Principiante
Calf raise in piedi alla macchina Smith ▶
Calf raise in piedi alla macchina Smith Macchina Smith Principiante
Calf raise donkey ▶
Calf raise donkey Panca piana Intermedio
Calf raise su una gamba con manubrio ▶
Calf raise su una gamba con manubrio Manubri Principiante
Calf raise con elastico ▶
Calf raise con elastico Elastici Principiante

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