Waden — Übungen

10 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Ergometer ▶
Ergometer Ergometer Anfänger
Treppensteiger ▶
Treppensteiger Treppensteiger Anfänger
Stehendes Wadenheben ▶
Stehendes Wadenheben Langhantel Anfänger
Laufen auf dem Laufband ▶
Laufen auf dem Laufband Laufband Anfänger
Wadenheben sitzend ▶
Wadenheben sitzend Sitzwadenheben-Maschine Anfänger
Wadenheben an der Beinpresse ▶
Wadenheben an der Beinpresse Beinpresse Anfänger
Wadenheben an der Multipresse ▶
Wadenheben an der Multipresse Multipresse Anfänger
Donkey Calf Raise ▶
Donkey Calf Raise Flachbank Mittelstufe
Einbeiniges Wadenheben mit Kurzhantel ▶
Einbeiniges Wadenheben mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Wadenheben mit Widerstandsband ▶
Wadenheben mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger

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