Pantorrillas — ejercicios

10 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Bicicleta estática ▶
Bicicleta estática Bicicleta estática Principiante
Escaladora ▶
Escaladora Escaladora Principiante
Elevación de talones de pie ▶
Elevación de talones de pie Barra Principiante
Carrera en cinta ▶
Carrera en cinta Caminadora Principiante
Elevación de talones sentado ▶
Elevación de talones sentado Máquina de pantorrillas sentado Principiante
Elevación de talones en prensa de piernas ▶
Elevación de talones en prensa de piernas Prensa de piernas Principiante
Elevación de talones en máquina Smith ▶
Elevación de talones en máquina Smith Máquina Smith Principiante
Elevación de talones tipo burro ▶
Elevación de talones tipo burro Banco plano Intermedio
Elevación de talón a una pierna con mancuerna ▶
Elevación de talón a una pierna con mancuerna Mancuernas Principiante
Elevación de talones con banda elástica ▶
Elevación de talones con banda elástica Bandas elásticas Principiante

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