Łydki — ćwiczenia

10 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Rowerek stacjonarny ▶
Rowerek stacjonarny Rowerek stacjonarny Początkujący
Stepper schodowy ▶
Stepper schodowy Stepper schodowy Początkujący
Wspięcia na palce stojąc ▶
Wspięcia na palce stojąc Sztanga Początkujący
Bieg na bieżni ▶
Bieg na bieżni Bieżnia Początkujący
Wspięcia na palce siedząc ▶
Wspięcia na palce siedząc Maszyna do łydek siedząc Początkujący
Wspięcia na palce na suwnicy ▶
Wspięcia na palce na suwnicy Maszyna do wyciskania nogami Początkujący
Wspięcia na palce na maszynie Smitha ▶
Wspięcia na palce na maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący
Wspięcia na palce w opadzie (donkey) ▶
Wspięcia na palce w opadzie (donkey) Ławka pozioma Średniozaawansowany
Wspięcie na palce jednonóż z hantlem ▶
Wspięcie na palce jednonóż z hantlem Hantle Początkujący
Wspięcia na palce z gumami oporowymi ▶
Wspięcia na palce z gumami oporowymi Gumy oporowe Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →