Bizeps — Übungen

9 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Klimmzug im Untergriff ▶
Klimmzug im Untergriff Klimmzugstange Mittelstufe
Hammer-Curls ▶
Hammer-Curls Kurzhanteln Anfänger
Kurzhantel-Curls im Wechsel ▶
Kurzhantel-Curls im Wechsel Kurzhanteln Anfänger
Langhantel-Curls ▶
Langhantel-Curls Langhantel Anfänger
Schrägbank-Curls mit Kurzhanteln ▶
Schrägbank-Curls mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Langhantelrudern im Untergriff ▶
Langhantelrudern im Untergriff Langhantel Mittelstufe
Latzug im Untergriff ▶
Latzug im Untergriff Latzug Anfänger
Einarmiger Kabelcurl ▶
Einarmiger Kabelcurl Kabelzug Anfänger
Kabelzug-Curl hinter dem Körper ▶
Kabelzug-Curl hinter dem Körper Kabelzug Anfänger

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