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上腕二頭筋の種目
上腕二頭筋の種目
人気順に並べた、動画付きの9種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。
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チンアップ(逆手懸垂)
懸垂バー
中級者
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ハンマーカール
ダンベル
初心者
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オルタネイトダンベルカール
ダンベル
初心者
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バーベルカール
バーベル
初心者
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インクラインダンベルカール
ダンベル
初心者
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逆手バーベルロウ
バーベル
中級者
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リバースグリップ・ラットプルダウン
ラットプルダウンマシン
初心者
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ワンハンド・ケーブルカール
ケーブルマシン
初心者
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ビハインドザバック・ケーブルカール
ケーブルマシン
初心者
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