Bíceps — ejercicios

9 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Dominada supina ▶
Dominada supina Barra de dominadas Intermedio
Curl martillo ▶
Curl martillo Mancuernas Principiante
Curl alternado con mancuernas ▶
Curl alternado con mancuernas Mancuernas Principiante
Curl con barra ▶
Curl con barra Barra Principiante
Curl inclinado con mancuernas ▶
Curl inclinado con mancuernas Mancuernas Principiante
Remo con barra en supinación ▶
Remo con barra en supinación Barra Intermedio
Jalón al pecho con agarre supino ▶
Jalón al pecho con agarre supino Polea alta Principiante
Curl en polea a una mano ▶
Curl en polea a una mano Polea Principiante
Curl en polea por detrás del cuerpo ▶
Curl en polea por detrás del cuerpo Polea Principiante

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