Tríceps — exercícios

9 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Tríceps corda na polia ▶
Tríceps corda na polia Polia Iniciante
Tríceps na polia com barra ▶
Tríceps na polia com barra Polia Iniciante
Tríceps francês com halter ▶
Tríceps francês com halter Halteres Iniciante
Tríceps testa com barra ▶
Tríceps testa com barra Barra Intermediário
Mergulho na máquina sentado ▶
Mergulho na máquina sentado Máquina de mergulho Iniciante
Flexão diamante ▶
Flexão diamante Intermediário
Paralelas com peso ▶
Paralelas com peso Paralelas Avançado
Mergulho no banco ▶
Mergulho no banco Banco plano Iniciante
Tríceps testa com halteres ▶
Tríceps testa com halteres Halteres Intermediário

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