Triceps — ćwiczenia

9 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Ściąganie liny wyciągu górnego triceps ▶
Ściąganie liny wyciągu górnego triceps Wyciąg Początkujący
Prostowanie ramion na wyciągu z drążkiem prostym ▶
Prostowanie ramion na wyciągu z drążkiem prostym Wyciąg Początkujący
Wyciskanie hantli nad głowę na triceps ▶
Wyciskanie hantli nad głowę na triceps Hantle Początkujący
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc ▶
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc Sztanga Średniozaawansowany
Dipy na maszynie siedząc ▶
Dipy na maszynie siedząc Maszyna do dipów Początkujący
Pompki diamentowe ▶
Pompki diamentowe Średniozaawansowany
Dipy z obciążeniem ▶
Dipy z obciążeniem Poręcze Zaawansowany
Pompki na ławce ▶
Pompki na ławce Ławka pozioma Początkujący
Wyciskanie francuskie hantlami leżąc ▶
Wyciskanie francuskie hantlami leżąc Hantle Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →