Трицепсы — упражнения

9 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Разгибания на трицепс с канатом ▶
Разгибания на трицепс с канатом Кроссовер Новичок
Жим вниз на трицепс (прямая штанга) ▶
Жим вниз на трицепс (прямая штанга) Кроссовер Новичок
Разгибание гантели из-за головы ▶
Разгибание гантели из-за головы Гантели Новичок
Французский жим со штангой лёжа ▶
Французский жим со штангой лёжа Штанга Средний
Отжимания на тренажёре сидя ▶
Отжимания на тренажёре сидя Тренажёр для отжиманий на брусьях Новичок
Алмазные отжимания ▶
Алмазные отжимания Средний
Жим на брусьях с отягощением ▶
Жим на брусьях с отягощением Брусья Продвинутый
Отжимания от скамьи ▶
Отжимания от скамьи Горизонтальная скамья Новичок
Французский жим с гантелями лёжа ▶
Французский жим с гантелями лёжа Гантели Средний

Все упражнения →