삼두근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 9개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

트라이셉스 푸시다운 (로프) ▶
트라이셉스 푸시다운 (로프) 케이블 머신 초급
트라이셉스 푸시다운(바) ▶
트라이셉스 푸시다운(바) 케이블 머신 초급
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 ▶
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 덤벨 초급
바벨 스컬 크러셔 ▶
바벨 스컬 크러셔 바벨 중급
시티드 딥 머신 ▶
시티드 딥 머신 딥 머신 초급
다이아몬드 푸시업 ▶
다이아몬드 푸시업 중급
웨이티드 딥스 ▶
웨이티드 딥스 딥스 바 고급
벤치 딥스 ▶
벤치 딥스 플랫 벤치 초급
덤벨 스컬 크러셔 ▶
덤벨 스컬 크러셔 덤벨 중급

모든 운동 →