Трицепси — вправи

9 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Розгинання рук на блоці з канатом ▶
Розгинання рук на блоці з канатом Блочний тренажер Початківець
Розгинання рук на блоці з рукояттю ▶
Розгинання рук на блоці з рукояттю Блочний тренажер Початківець
Розгинання руки з гантеллю над головою ▶
Розгинання руки з гантеллю над головою Гантелі Початківець
Французький жим зі штангою лежачи ▶
Французький жим зі штангою лежачи Штанга Середній
Віджимання в тренажері сидячи ▶
Віджимання в тренажері сидячи Тренажер для віджимань на брусах Початківець
Алмазне віджимання ▶
Алмазне віджимання Середній
Віджимання на брусах з обтяженням ▶
Віджимання на брусах з обтяженням Бруси Просунутий
Віджимання від лави ▶
Віджимання від лави Пряма лава Початківець
Французький жим із гантелями лежачи ▶
Французький жим із гантелями лежачи Гантелі Середній

Усі вправи →