Antebraços — exercícios

7 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Caminhada do fazendeiro ▶
Caminhada do fazendeiro Halteres Iniciante
Suspensão na barra ▶
Suspensão na barra Barra fixa Iniciante
Caminhada da mala ▶
Caminhada da mala Halteres Intermediário
Rosca inversa com barra ▶
Rosca inversa com barra Barra Iniciante
Rosca de punho com barra ▶
Rosca de punho com barra Barra Iniciante
Rosca de punho com halter ▶
Rosca de punho com halter Halteres Iniciante
Caminhada do fazendeiro com um braço ▶
Caminhada do fazendeiro com um braço Halteres Intermediário

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