Передпліччя — вправи

7 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Прогулянка фермера ▶
Прогулянка фермера Гантелі Початківець
Вис на турніку ▶
Вис на турніку Турнік Початківець
Прогулянка з валізою ▶
Прогулянка з валізою Гантелі Середній
Зворотний підйом штанги на біцепс ▶
Зворотний підйом штанги на біцепс Штанга Початківець
Згинання зап'ястків зі штангою ▶
Згинання зап'ястків зі штангою Штанга Початківець
Згинання зап'ясть із гантеллю ▶
Згинання зап'ясть із гантеллю Гантелі Початківець
Прогулянка фермера однією рукою ▶
Прогулянка фермера однією рукою Гантелі Середній

Усі вправи →