전완근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 7개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

파머스 캐리 ▶
파머스 캐리 덤벨 초급
데드행 ▶
데드행 철봉 초급
슈트케이스 캐리 ▶
슈트케이스 캐리 덤벨 중급
바벨 리버스 컬 ▶
바벨 리버스 컬 바벨 초급
바벨 리스트 컬 ▶
바벨 리스트 컬 바벨 초급
덤벨 리스트 컬 ▶
덤벨 리스트 컬 덤벨 초급
한 팔 파머스 워크 ▶
한 팔 파머스 워크 덤벨 중급

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