Unterarme — Übungen

7 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Farmer's Walk ▶
Farmer's Walk Kurzhanteln Anfänger
Dead Hang ▶
Dead Hang Klimmzugstange Anfänger
Suitcase Carry ▶
Suitcase Carry Kurzhanteln Mittelstufe
Langhantel-Reverse-Curl ▶
Langhantel-Reverse-Curl Langhantel Anfänger
Handgelenk-Curl mit Langhantel ▶
Handgelenk-Curl mit Langhantel Langhantel Anfänger
Handgelenkcurl mit Kurzhantel ▶
Handgelenkcurl mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Einarmiger Farmers Walk ▶
Einarmiger Farmers Walk Kurzhanteln Mittelstufe

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