Avant-bras — exercices

7 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Marche du fermier ▶
Marche du fermier Haltères Débutant
Suspension à la barre ▶
Suspension à la barre Barre de traction Débutant
Marche de la valise ▶
Marche de la valise Haltères Intermédiaire
Curl inversé à la barre ▶
Curl inversé à la barre Barre Débutant
Curl de poignet à la barre ▶
Curl de poignet à la barre Barre Débutant
Curl de poignet à l'haltère ▶
Curl de poignet à l'haltère Haltères Débutant
Marche du fermier à un bras ▶
Marche du fermier à un bras Haltères Intermédiaire

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