Предплечья — упражнения

7 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Прогулка фермера ▶
Прогулка фермера Гантели Новичок
Вис на турнике ▶
Вис на турнике Турник Новичок
Прогулка с чемоданом ▶
Прогулка с чемоданом Гантели Средний
Обратный подъём штанги на бицепс ▶
Обратный подъём штанги на бицепс Штанга Новичок
Сгибание запястий со штангой ▶
Сгибание запястий со штангой Штанга Новичок
Сгибание запястий с гантелью ▶
Сгибание запястий с гантелью Гантели Новичок
Прогулка фермера одной рукой ▶
Прогулка фермера одной рукой Гантели Средний

Все упражнения →