Przedramiona — ćwiczenia

7 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Marsz farmera ▶
Marsz farmera Hantle Początkujący
Zwis na drążku ▶
Zwis na drążku Drążek Początkujący
Marsz walizkowy ▶
Marsz walizkowy Hantle Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą nachwytem ▶
Uginanie ramion ze sztangą nachwytem Sztanga Początkujący
Uginanie nadgarstków ze sztangą ▶
Uginanie nadgarstków ze sztangą Sztanga Początkujący
Uginanie nadgarstków z hantlami ▶
Uginanie nadgarstków z hantlami Hantle Początkujący
Spacer farmera jedną ręką ▶
Spacer farmera jedną ręką Hantle Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →