Pectoraux supérieurs — exercices

7 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Développé couché à la barre ▶
Développé couché à la barre Barre Intermédiaire
Développé incliné à la barre ▶
Développé incliné à la barre Barre Intermédiaire
Développé incliné avec haltères ▶
Développé incliné avec haltères Haltères Débutant
Écarté à la poulie de bas en haut ▶
Écarté à la poulie de bas en haut Poulie Débutant
Écarté à la poulie sur banc incliné ▶
Écarté à la poulie sur banc incliné Poulie Débutant
Pompes prise large ▶
Pompes prise large Débutant
Pompes pieds surélevés ▶
Pompes pieds surélevés Banc plat Intermédiaire

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