Górna część klatki — ćwiczenia

7 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wyciskanie Sztangi Leżąc

Wyciskanie Sztangi Leżąc Sztanga Średniozaawansowany

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Sztanga Średniozaawansowany

Wyciskanie hantli na ławce skośnej

Wyciskanie hantli na ławce skośnej Hantle Początkujący

Rozpiętki na wyciągu z dołu do góry

Rozpiętki na wyciągu z dołu do góry Wyciąg Początkujący

Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej

Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej Wyciąg Początkujący

Pompki szerokim chwytem

Pompki szerokim chwytem Początkujący

Pompki z nogami na podwyższeniu

Pompki z nogami na podwyższeniu Ławka pozioma Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →