Üst Göğüs — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 7 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Barbell Bench Press ▶
Barbell Bench Press Halter Orta
Eğik Bankta Barbell Bench Press ▶
Eğik Bankta Barbell Bench Press Halter Orta
Eğik Bankta Dambıl Bench Press ▶
Eğik Bankta Dambıl Bench Press Dambıl Başlangıç
Kablo Alttan Üste Flye ▶
Kablo Alttan Üste Flye Kablo Makinesi Başlangıç
Eğik Kablo Fly ▶
Eğik Kablo Fly Kablo Makinesi Başlangıç
Geniş Tutuşlu Şınav ▶
Geniş Tutuşlu Şınav Başlangıç
Ayaklar Yüksekte Şınav ▶
Ayaklar Yüksekte Şınav Düz Bench Orta

Tüm egzersizler →