Верхня частина грудей — вправи

7 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи Штанга Середній

Жим штанги на похилій лаві

Жим штанги на похилій лаві Штанга Середній

Жим гантелей на похилій лаві

Жим гантелей на похилій лаві Гантелі Початківець

Зведення рук у кросовері знизу вгору

Зведення рук у кросовері знизу вгору Блочний тренажер Початківець

Зведення рук у блоці на похилій лаві

Зведення рук у блоці на похилій лаві Блочний тренажер Початківець

Віджимання широким хватом

Віджимання широким хватом Початківець

Віджимання з ногами на підвищенні

Віджимання з ногами на підвищенні Пряма лава Середній

Усі вправи →