Верхняя часть груди — упражнения

7 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Жим штанги лёжа

Жим штанги лёжа Штанга Средний

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье Штанга Средний

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье Гантели Новичок

Сведение рук в кроссовере снизу вверх

Сведение рук в кроссовере снизу вверх Кроссовер Новичок

Сведение рук в блоке на наклонной скамье

Сведение рук в блоке на наклонной скамье Кроссовер Новичок

Отжимания широким хватом

Отжимания широким хватом Новичок

Отжимания с ногами на возвышении

Отжимания с ногами на возвышении Горизонтальная скамья Средний

Все упражнения →