Стійка для присідань — вправи

11 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Присідання зі штангою

Присідання зі штангою Штанга Середній

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи Штанга Середній

Жим штанги на похилій лаві

Жим штанги на похилій лаві Штанга Середній

Присідання зі штангою з низьким грифом

Присідання зі штангою з низьким грифом Штанга Просунутий

Підйом на носки стоячи

Підйом на носки стоячи Штанга Початківець

Фронтальний присід зі штангою

Фронтальний присід зі штангою Штанга Просунутий

Присід зі штангою з паузою

Присід зі штангою з паузою Штанга Просунутий

Тяга з плінтів

Тяга з плінтів Штанга Середній

Присідання на тумбу

Присідання на тумбу Штанга Початківець

Жим штанги стоячи

Жим штанги стоячи Штанга Середній

Жим штанги над головою сидячи

Жим штанги над головою сидячи Штанга Середній

Усі вправи →