Rack per squat — esercizi

11 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Squat con bilanciere

Squat con bilanciere Bilanciere Intermedio

Panca piana con bilanciere

Panca piana con bilanciere Bilanciere Intermedio

Panca inclinata con bilanciere

Panca inclinata con bilanciere Bilanciere Intermedio

Squat con bilanciere basso

Squat con bilanciere basso Bilanciere Avanzato

Calf raise in piedi

Calf raise in piedi Bilanciere Principiante

Front squat con bilanciere

Front squat con bilanciere Bilanciere Avanzato

Squat con bilanciere e pausa

Squat con bilanciere e pausa Bilanciere Avanzato

Rack pull

Rack pull Bilanciere Intermedio

Box squat

Box squat Bilanciere Principiante

Military press con bilanciere

Military press con bilanciere Bilanciere Intermedio

Lento avanti con bilanciere da seduto

Lento avanti con bilanciere da seduto Bilanciere Intermedio

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