Squat Rack — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 11 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Barbell ile Squat ▶
Barbell ile Squat Halter Orta
Barbell Bench Press ▶
Barbell Bench Press Halter Orta
Eğik Bankta Barbell Bench Press ▶
Eğik Bankta Barbell Bench Press Halter Orta
Low Bar Squat ▶
Low Bar Squat Halter İleri
Ayakta Baldır Kaldırma ▶
Ayakta Baldır Kaldırma Halter Başlangıç
Barbell Front Squat ▶
Barbell Front Squat Halter İleri
Duraklamalı Barbell Squat ▶
Duraklamalı Barbell Squat Halter İleri
Rack Pull ▶
Rack Pull Halter Orta
Box Squat ▶
Box Squat Halter Başlangıç
Barbell ile Baş Üstü Press ▶
Barbell ile Baş Üstü Press Halter Orta
Oturarak Barbell Omuz Press ▶
Oturarak Barbell Omuz Press Halter Orta

Tüm egzersizler →