Stojak do przysiadów — ćwiczenia

11 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Przysiad ze sztangą ▶
Przysiad ze sztangą Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie Sztangi Leżąc ▶
Wyciskanie Sztangi Leżąc Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ▶
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Sztanga Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą low bar ▶
Przysiad ze sztangą low bar Sztanga Zaawansowany
Wspięcia na palce stojąc ▶
Wspięcia na palce stojąc Sztanga Początkujący
Przysiad przedni ze sztangą ▶
Przysiad przedni ze sztangą Sztanga Zaawansowany
Przysiad ze sztangą z pauzą ▶
Przysiad ze sztangą z pauzą Sztanga Zaawansowany
Rack pull ▶
Rack pull Sztanga Średniozaawansowany
Przysiad na skrzynię ▶
Przysiad na skrzynię Sztanga Początkujący
Wyciskanie żelazka nad głowę ▶
Wyciskanie żelazka nad głowę Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc ▶
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc Sztanga Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →