Deltoides posteriores — exercícios

6 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Crucifixo invertido com halteres ▶
Crucifixo invertido com halteres Halteres Iniciante
Crucifixo invertido na polia ▶
Crucifixo invertido na polia Polia Iniciante
Face pull com faixa elástica ▶
Face pull com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Abertura com faixa elástica ▶
Abertura com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Remada com barra pegada aberta ▶
Remada com barra pegada aberta Barra Intermediário
Crucifixo inverso com halteres sentado ▶
Crucifixo inverso com halteres sentado Halteres Iniciante

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