Tylne aktony barków — ćwiczenia

6 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Odwrotne rozpiętki z hantlami w opadzie tułowia

Odwrotne rozpiętki z hantlami w opadzie tułowia Hantle Początkujący

Rozciąganie tyłu barków na wyciągu

Rozciąganie tyłu barków na wyciągu Wyciąg Początkujący

Face pull z gumą oporową

Face pull z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący

Rozciąganie gumy oporowej przed sobą

Rozciąganie gumy oporowej przed sobą Gumy oporowe Początkujący

Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem

Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem Sztanga Średniozaawansowany

Odwrotne rozpiętki z hantlami siedząc

Odwrotne rozpiętki z hantlami siedząc Hantle Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →