Задні дельти — вправи

6 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Розведення гантелей у нахилі ▶
Розведення гантелей у нахилі Гантелі Початківець
Розведення рук на блоці на задню дельту ▶
Розведення рук на блоці на задню дельту Блочний тренажер Початківець
Тяга гумової петлі до обличчя ▶
Тяга гумової петлі до обличчя Гумові петлі Початківець
Розведення гумової петлі в сторони ▶
Розведення гумової петлі в сторони Гумові петлі Початківець
Тяга штанги в нахилі широким хватом ▶
Тяга штанги в нахилі широким хватом Штанга Середній
Розведення гантелей на задні дельти сидячи ▶
Розведення гантелей на задні дельти сидячи Гантелі Початківець

Усі вправи →