三角筋後部の種目

人気順に並べた、動画付きの6種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。

ダンベルリアデルトフライ
ダンベルリアデルトフライ ダンベル 初心者
ケーブルリアデルトフライ
ケーブルリアデルトフライ ケーブルマシン 初心者
レジスタンスバンド・フェイスプル
レジスタンスバンド・フェイスプル レジスタンスバンド 初心者
レジスタンスバンド・プルアパート
レジスタンスバンド・プルアパート レジスタンスバンド 初心者
ワイドグリップ・バーベルロウ
ワイドグリップ・バーベルロウ バーベル 中級者
シーテッド・ダンベルリアレイズ
シーテッド・ダンベルリアレイズ ダンベル 初心者

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