Задние дельты — упражнения

6 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Разводка гантелей в наклоне для задних дельт ▶
Разводка гантелей в наклоне для задних дельт Гантели Новичок
Разводка в стороны с канатом (задняя дельта) ▶
Разводка в стороны с канатом (задняя дельта) Кроссовер Новичок
Тяга резиновой петли к лицу ▶
Тяга резиновой петли к лицу Резиновые петли Новичок
Разведение резиновой петли в стороны ▶
Разведение резиновой петли в стороны Резиновые петли Новичок
Тяга штанги в наклоне широким хватом ▶
Тяга штанги в наклоне широким хватом Штанга Средний
Разведение гантелей на задние дельты сидя ▶
Разведение гантелей на задние дельты сидя Гантели Новичок

Все упражнения →