Kettlebell — exercícios

7 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Swing com kettlebell ▶
Swing com kettlebell Kettlebell Intermediário
Agachamento goblet com kettlebell ▶
Agachamento goblet com kettlebell Kettlebell Iniciante
Levantamento terra com kettlebell ▶
Levantamento terra com kettlebell Kettlebell Iniciante
Levantamento terra sumô com kettlebell ▶
Levantamento terra sumô com kettlebell Kettlebell Iniciante
Remada com kettlebell unilateral ▶
Remada com kettlebell unilateral Kettlebell Iniciante
Levantamento terra unilateral com kettlebell ▶
Levantamento terra unilateral com kettlebell Kettlebell Intermediário
Arranco com kettlebell ▶
Arranco com kettlebell Kettlebell Avançado

Todos os exercícios →