Гиря — упражнения

7 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Махи гирей ▶
Махи гирей Гиря Средний
Гоблет-присед с гирей ▶
Гоблет-присед с гирей Гиря Новичок
Становая тяга с гирей ▶
Становая тяга с гирей Гиря Новичок
Становая тяга сумо с гирей ▶
Становая тяга сумо с гирей Гиря Новичок
Тяга гири в наклоне одной рукой ▶
Тяга гири в наклоне одной рукой Гиря Новичок
Румынская тяга с гирей на одной ноге ▶
Румынская тяга с гирей на одной ноге Гиря Средний
Рывок гири ▶
Рывок гири Гиря Продвинутый

Все упражнения →