Гиря — вправи

7 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Мах гирею ▶
Мах гирею Гиря Середній
Гоблет-присід із гирею ▶
Гоблет-присід із гирею Гиря Початківець
Станова тяга з гирею ▶
Станова тяга з гирею Гиря Початківець
Станова тяга сумо з гирею ▶
Станова тяга сумо з гирею Гиря Початківець
Тяга гирі в нахилі однією рукою ▶
Тяга гирі в нахилі однією рукою Гиря Початківець
Румунська тяга з гирею на одній нозі ▶
Румунська тяга з гирею на одній нозі Гиря Середній
Ривок гирі ▶
Ривок гирі Гиря Просунутий

Усі вправи →