Gumy oporowe — ćwiczenia

14 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Face pull z gumą oporową ▶
Face pull z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Rozciąganie gumy oporowej przed sobą ▶
Rozciąganie gumy oporowej przed sobą Gumy oporowe Początkujący
Wypychanie bioder z gumą oporową ▶
Wypychanie bioder z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Wymachy nogą w tył z gumą oporową ▶
Wymachy nogą w tył z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Wznosy bokiem z gumą oporową ▶
Wznosy bokiem z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Wyciskanie z gumą oporową w staniu ▶
Wyciskanie z gumą oporową w staniu Gumy oporowe Początkujący
Wyciskanie z gumą oporową w staniu ▶
Wyciskanie z gumą oporową w staniu Gumy oporowe Początkujący
Rozpiętki z gumą oporową ▶
Rozpiętki z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Good morning z gumą oporową ▶
Good morning z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Pompki z gumą oporową ▶
Pompki z gumą oporową Gumy oporowe Średniozaawansowany
Ściąganie gumy oporowej znad głowy ▶
Ściąganie gumy oporowej znad głowy Gumy oporowe Początkujący
Przysiad z gumami oporowymi ▶
Przysiad z gumami oporowymi Gumy oporowe Początkujący
Podciąganie gumy oporowej do brody ▶
Podciąganie gumy oporowej do brody Gumy oporowe Początkujący
Wspięcia na palce z gumami oporowymi ▶
Wspięcia na palce z gumami oporowymi Gumy oporowe Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →