Zona lombare — esercizi

8 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Stacco da terra classico ▶
Stacco da terra classico Bilanciere Avanzato
Stacco da terra con trap bar ▶
Stacco da terra con trap bar Trap bar Intermedio
Rack pull ▶
Rack pull Bilanciere Intermedio
Good morning con bilanciere ▶
Good morning con bilanciere Bilanciere Avanzato
Good morning con elastico ▶
Good morning con elastico Elastici Principiante
Estensione crociata a terra ▶
Estensione crociata a terra Principiante
Esercizio superman ▶
Esercizio superman Principiante
Good morning con manubrio ▶
Good morning con manubrio Manubri Intermedio

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