Unterer Rücken — Übungen

8 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Konventionelles Kreuzheben ▶
Konventionelles Kreuzheben Langhantel Fortgeschritten
Trap-Bar-Kreuzheben ▶
Trap-Bar-Kreuzheben Trap-Bar Mittelstufe
Rack Pull ▶
Rack Pull Langhantel Mittelstufe
Good Morning mit Langhantel ▶
Good Morning mit Langhantel Langhantel Fortgeschritten
Good Morning mit Widerstandsband ▶
Good Morning mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Diagonaler Vierfüßlerstand ▶
Diagonaler Vierfüßlerstand Anfänger
Superman-Übung ▶
Superman-Übung Anfänger
Good Morning mit Kurzhantel ▶
Good Morning mit Kurzhantel Kurzhanteln Mittelstufe

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