Cómo hacer Salto al cajón a una pierna

Ponte de cara al cajón, equilibrado en una pierna con el otro pie elevado.
Flexiona tobillo, rodilla y cadera de la pierna de trabajo para cargar el salto.
Empuja el suelo y lanza los brazos para saltar sobre el cajón.
Aterriza suave en la misma pierna con todo el pie, flexionando cadera y rodilla.
Baja con cuidado y recolócate antes de intentar el salto otra vez.

Técnica completa — 7 pasos

Ponte de cara al cajón y equilíbrate sobre una pierna, con el otro pie separado del suelo.
Ajusta la posición de los pies bajo la cadera y luego lleva los brazos atrás para cargar el salto.
Flexiona el tobillo, la rodilla y la cadera de la pierna de trabajo sin dejar que la rodilla se cierre.
Empuja el suelo de forma explosiva y lanza los brazos adelante para proyectarte al cajón.
Aterriza en la misma pierna con todo el pie sobre el cajón y la rodilla apuntando en la misma dirección que ese pie.
Absorbe el aterrizaje flexionando cadera y rodilla y luego estabilízate antes de moverte.
Baja del cajón con control y recolócate del todo antes de la siguiente repetición.

Errores comunes