Caixa pliométrica — exercícios

4 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Salto na caixa ▶
Salto na caixa Caixa pliométrica Intermediário
Agachamento na caixa ▶
Agachamento na caixa Barra Iniciante
Subida na caixa com uma perna ▶
Subida na caixa com uma perna Caixa pliométrica Intermediário
Salto no caixote com uma perna ▶
Salto no caixote com uma perna Caixa pliométrica Avançado

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