Плиометрическая тумба — упражнения

4 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Запрыгивания на тумбу ▶
Запрыгивания на тумбу Плиометрическая тумба Средний
Приседание на тумбу ▶
Приседание на тумбу Штанга Новичок
Зашагивание на тумбу на одной ноге ▶
Зашагивание на тумбу на одной ноге Плиометрическая тумба Средний
Прыжок на ящик на одной ноге ▶
Прыжок на ящик на одной ноге Плиометрическая тумба Продвинутый

Все упражнения →