Abductores de cadera — ejercicios

5 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Máquina de abductores ▶
Máquina de abductores Máquina de abductores Principiante
Caminata lateral con minibanda ▶
Caminata lateral con minibanda Minibandas Principiante
Ejercicio de almeja ▶
Ejercicio de almeja Minibandas Principiante
Hidrante en cuadrupedia ▶
Hidrante en cuadrupedia Principiante
Rodillo en la banda iliotibial ▶
Rodillo en la banda iliotibial Rodillo de espuma Principiante

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