외전근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 5개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

힙 어브덕션 머신
힙 어브덕션 머신 외전근 머신 초급
미니 밴드 사이드 워크
미니 밴드 사이드 워크 미니 밴드 초급
클램셸
클램셸 미니 밴드 초급
파이어 하이드런트
파이어 하이드런트 초급
장경근막 폼 롤러
장경근막 폼 롤러 폼 롤러 초급

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