Odwodziciele uda — ćwiczenia

5 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Odwodzenie bioder na maszynie ▶
Odwodzenie bioder na maszynie Maszyna do odwodzenia Początkujący
Chód bokiem z mini gumą ▶
Chód bokiem z mini gumą Mini gumy Początkujący
Muszelka ▶
Muszelka Mini gumy Początkujący
Odwodzenie nogi w klęku ▶
Odwodzenie nogi w klęku Początkujący
Rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego ▶
Rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego Wałek do rolowania Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →