Нижняя часть груди — упражнения

4 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Отжимания на брусьях (с наклоном)

Отжимания на брусьях (с наклоном) Брусья Средний

Сведение на блоке сверху вниз

Сведение на блоке сверху вниз Кроссовер Новичок

Сведение рук на нижних блоках стоя

Сведение рук на нижних блоках стоя Кроссовер Новичок

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном Гантели Средний

Все упражнения →